Press "Enter" to skip to content

Aithing Ni A Ngeih Mi Thatnak Phunhra(10)..Na Ngai Chih Lai lo rel ve Hmanh.

kual hlerhhlur in zoh ah pun cang ngai te a si mi Aithing cu a hlan na hmuh ning ah cun zeitin dah hman a si, zei dah thatnak a ngeih timi hi mitampi nih cun kan thei kho lo men. cun a dang nih cun theih zong kan theih cang khawh en. cu bantuk cun a hlan i kan rak thei bal lo mi kha a hlan piin sii caah rak hman mi siiai tha pakhat a si ve.

ဒMah Aithing hi zeitik caan zeibantuk caan ah hman a tlak i zeitin dah kan hman ning a si lai timi hngalh ter ding ah ka vun langhter than.

1. Taksa chia thatter: aithing kha na phomh lai i tisa chungah na ciah lai na tak na nam a si ah cun na taksa a rawh/duk nak le na thahri a tom mi kha a dam ter. mah ti tuahnak nih na tak sa chung ah lumnak zong a pek. Na thi kal ning zong a that ter.

2. Thikai a thatter: na ei din mi na teh lo ti bantuk, pumnuam lo le luakchuak lai bantu i na um a si ah cun na khai khawh ding in na cheu lai i na din mi lakphak chung ah na thlak lai i na din piak lai.

3. Na Pum a hrisel ter; Aithing nih hin Vitami A,B, Zinc, caalcium, Iodin pawl le a dang danh pawl a tel mi pum caah thatnak a pek kho tu Aithing nih na tha a thawn ter i a dang zawtnak pawl caah in khawhnak a karh ter.

Ni khua caan a thlen ruang ah tu le tu dam lo nak a ngei mi nih cun, Aithing hang le lemon hang cun Khuailiti cu na cawh lai i rawl na ei hlan ah zing lei ah lakphak hraikhat lngmang na din piak ah cun mah nih khan na zawtnak kha a kham khawh lai.

4.Thahrifah, Pumfah le hliahcang fah zong ah atha: Rian na tuan i na battuk tibantu le excercise na tuahnak i na hliah le cang a fah dih ti bantuk cun na thahri pawl a fak mi le, Nu nih na thi a rat i na pang le na tak a fah ah siseh na pum cung i kik le thli a tam tuk ah siseh, Aithing hang, aihre le lemon hang le Khuailiti kha na cawh lai i na din piak lai i lakphak keu khat ti na cawh hnu ah na din piak a si ah cun cu vial te fahnak cun damnak na hmuh lai.

5.Na Thluak caah a tha: Aithing na hman piak lengmang nak nih hin tarnak, cun thluak thahri thihnak ti bantuk a kham. mah lawng si lo Alsima le na tha der ruang ah na kutke ther zawtnak pawl kha a bawmh chanh. mah caah aithing ei piaknak nih hin na tluak athat ter fawn.

6.Na Taksa A Nonal Ter; Kum khat hnu kum khat upat lei pat a si caah, takvun nih hin atheih i a sawng thluahmah ve tawn. sinain, aithing nih a ngeih mi Antioxidants timi tampi a tel caah na takpum chung i a cang mi na thikal ning kha athar in a sersiam na pum caah a seih a si mi pawl kha a that khawh hna.

7.Thau a zorter: Thau zorternak danh tampi a ngei caah, rawl na ei hlan minutes 30 ah iathing le lakphak na din piak a si ah cun na pum cu i a um mi thau si seh na ei dingmi rawl i atel mi a thau mi pawl kha a a sa a ci ter pin ah na thau a zor ter.

8. Na takvun a dawhter: Na pomh cia mi Aithing le Khuailiti, Lemon kha azat tein na cawh lai minutes 30 na ciah hnu i na din a si ah cun na tak vun a dawh ter lai.

9. Arsik A Tlau ter: Aithi na pomh cia mi hang keukhat le khuailiti keu khat le cawhnuk hring keukhat na cawh lai lai na hmai na thuh a si ah cun na hmai cung i aum mi na arsik vialte cu a dam colh lai.

10. Sam than a fawi ter, Luvar le Sam tlak a thatter: Aithing nih hin ka lu vun thahri thi kal kha that ter i kansam caah vitamin apek caah sam than a fawi. na sam cat hlah seh tla hlah seh ti na duh a si ah cun Aithing na phomh mi hang le Jojoba oil na cawh lai na lusa kha na thuh lai nih na hmeh piak hnu ah minutes 30 na ciah lai i na tawl lai.

Na sam a than zok nak hnga ding caah, aithing hang le khachuan cu ti ah na ciah lai. i ah na ciah mi a hang le olive oil kha na cawh lai i na sma na thuh piak a si ah cun mah nih na sam than a ran ter.
Crd#original post

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *