Press "Enter" to skip to content

Nu Lawng Nih Rel Ding; Rel Hrim Hrim Ngandam Na duh Bak ko A si Ah Cun..Thla Fatin Na Thi Rat Lio Tuah Ding le Na Ruah Palh Mi Cu….

Nu cu Thla fatin te thi a ngei mi nan si bantuk, hi kong he peh tlai in kan i ruah palh tawnmi cu a tang lei bantuk hi an si. cucu

1. Na thi a rat ah cun thi tampi a chuah ding a si: Mh ruahnak hi a hman lo mi a si. A sining taktak ah cun na thi a rat i a chuah zat cu atlawm te lawng a si tiah kan ruah. a ngai ti ah cun thi atam bik hna hmanh ki keu li tibantuk lawng a si tiah Doctor thiam pawl nih cun an chim, na thi rat ni 7 cung a chuah le na thi a tam ah cun Doctor sin ah i piah bak ding. na pum ah ngandam lo nak a um ti nak a si. cun kan hngalh ding mi cu a ngan a dma mi nu nih cun a thi tampi a chuah lo. a chuak mi cu lakphak keu2/3 te lawng a si ding a si.

2. Na thi chuak mi rim a nam: Thi na ngeih caan i na thi rim a nam in a um theu tawn. cu a rim cu nangmah nih a nam tiah na ruah mi a si caah midang nih a rim an theih sual lai tiah i phuhrung hrim hrim hlah. Mikip nih an mah le rim cio an i ngeih ko bu ah, na thi a rat caan i a rim chia na ti tawn mi khi cu na nau in chung i thichia/hlum pawl a kek i a chuak mi a si caah a rim chia pi cu a si lo ti kha theih ding.

3.Thirat ah cun Nau ka cuang lo; Na thirat caan a tawi ah siseh,a sau h siseh မမျိုးဥ timi a tlak or a kuai ah cun nazi 12 chung a si lo le nikhat chung ah anung ko mi a si nain သုတ်ကောင် timi pawl tu cu ni3 chung a nung kho. fA fawinak in chim ah cun na thi a dih ka i nupa sinak na hman ah cun na pawi khawhnak a fawi chinchin.

4. Midang nih na thi rat an hngal: na thi a rat caan ah na rim, na taksak a thelng rua tiah na ruah mi khha a thelng lo. PMS (Postmenstrual Syndrome) timi zoh in an in chim khawh ti dah lo cun mi zei hmanh nih na thirat an hngal kho lai lo. cun na thiraat hi ningzah ding zong a um lo. mi nih an ka hngalh lai ti phan in thh a hau mi a si lo mu.

5.Thi na ngeih lio ah Excercise tuah lo ding : Na thi rat lio ah hi bantuk na tuah a si ah cun na thi a pit lai. cawlcangh phun a si mi poah oah hrial ding si nain lamlen piak le yoga ti bantuk tuah khawh ah cun na thi chuah kha fahnak um lo in tluang tein a chuak kho lai.

6. Na thi A thiang Lo: cheukhat nu cu thi nan ngeih ah nan ning a zak i nan thi ah a nak tuk a thiang lo tiin pad(thidanh) nan hman piak theu. a ngai ngai ti ah cun zah ding a rak si lo, a raung cu na hrinkhawhnak a ngei mi nan si caah zah ding a si lo.. a tu le bang ah cun ramkip ah
Pad Man Challenge timi campign hmanh an tuah cang.thidanh na hman nak nih nauinn cancer a cuah pi khawh caah a si khawh ah cun hman piak lo i zuam.

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *